| allenarti troppo fa ingrassare! |

Quando dico cose del genere, la gente mi guarda sempre come se fossi fuori di testa.

Se sei una di quelle donne che vogliono fare tutto “come fanno le mie amiche” evita di continuare a leggere.

Oppure, potresti scoprire qualcosa che cambierà il tuo modo di vedere l’allenamento.

Sembra un po’ folle ma lasciami spiegare perché funziona così.

Il corpo rileva l’allenamento come uno STRESS, dunque se ti alleni tanto, soprattutto dopo un periodo di inattività o se non sei proprio abituata, stressi tanto il tuo corpo.

Quando stressi tanto il tuo corpo, lui, produce “litri” di cortisolo.

Il cortisolo è un’ormone anti-infiammatorio, detto anche “ormone dello stress”.

Come già ci suggerisce il nome, il cortisolo ha effetti molto simili a quelli del cortisone. L’hai mai preso? Ti ricordi come sei diventata molto più gonfia e grassa dopo una terapia di quelle?

Ecco, la stessa cosa vale per il cortisolo.

Perché il cortisolo ordina al tuo povero corpo di trattenere i liquidi per favorire il processo anti-infiammatorio dei tessuti. Tessuti che tu hai infiammato allenandoti troppo!

E tu sai cosa succede quando tratteniamo i liquidi?

Te lo dico per toglierti ogni dubbio. Trattenendo liquidi favorisci la ritenzione idrica e quindi la formazione di cellulite.

Penso che ci siamo capite!

Tu hai rinunciato alla tua sera libera, ti sei vestita, messa la tuta, sei tornata in palestra, hai fatto 1h di corsa, poi hai fatto esercizi sotto pesanti macchinari e dopo ancora una lezione di gruppo possibilmente di spinning.

Sei stata là due ore, magari anche tre.

E tutto questo ne valeva la pena, perché insomma per dimagrire in fretta questo ed altro.

E invece settimana dopo settimana non se ne va nemmeno un chilo. Chissà Perché?

Com’è possibile che tutti quegli sforzi non portino a un bel niente?

La risosta è semplice… CORTISOLO!

Ne produci in quantità industriali e ti gonfi come una mongolfiera.

⇒ Quanto devo allenarmi quindi?

Bastano 30/40 minuti, 3 volte a settimana. Questo è quello che ti serve.

⇒ E così perderò tutti i chili che voglio?

Così e con altri piccoli aggiustamenti che troverai ⇒ QUI ⇐ e ⇒ QUI ⇐

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Oppure puoi continuare ad ammazzarti di palestra, di lezioni sopra lezioni senza ottenere un cavolo di risultato.

A te la scelta!

Monia