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il metodo infallibile
per avere glutei e cosce senza cellulite in 24 giorni e senza andare in palestra
24WORKOUT
Troppe volte ho sentito dire:
"Mi sono iscritta in palestra ma non ho visto nessun risultato!"
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"Mi sono iscritta in palestra ma l'istruttore non mi seguiva!"
"Sono andata in palestra per qualche settimana però mi annoiavo!"
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Ma cosa è che porta a mollare la palestra?
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Ce ne sono veramente tanti di motivi:
- poca attitudine allo sport (anche se c'è un forte bisogno)
- poca considerazione da parte dell'istruttore
- imbarazzo in un ambiente poco familiare o nuovo
- senza programma di allenamento non si vedono risultati
- si seguono corsi a caso, a volte inutili in base all'obiettivo da raggiungere
- nessuna consulenza iniziale per valutare obiettivi e traguardi
- nessuna motivazione da parte dei personal trainer
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Mi fermo qui ma ne potrei elencare ancora e ancora...
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Però la palestra non è tutto!
Ci si può allenare al parco, a casa, a mare, ovunque!
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Quello, invece, che è indispensabile è un PROGRAMMA DI ALLENAMENTO efficace basato sui principi scientifici del condizionamento muscolare.
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Tutti possono iscriversi in palestra ma non tutti hanno ricevuto un programma adatto, personalizzato e creato in base alle caratteristiche personali.
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Ecco perché ho creato la migliore programmazione che tu possa avere per allenare le gambe e i glutei da casa e vedere risultati MAI VISTI PRIMA.
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Alla base dei miei programmi c'è una consulenza approfondita di 30 minuti che mi porta a capire le caratteristiche principali di ognuna, e sono queste le cose che ritengo importanti e da non sottovalutare per creare l'allenamento.
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Tante donne sono convinte che per ridurre gli inestetismi alle gambe e ai glutei bisogna intensificarne l'allenamento, ma ti svelo un segreto:
NON E' COSI'!
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Bisogna selezionare gli esercizi giusti da fare in base al proprio fisico, bisogna saper costruire la giusta routine, bisogna saperli alternare in base al principio di adattamento muscolare per avere risultati EVIDENTI.
clicca sulla stella quando non vuoi leggere tutta la pagina!
Stiamo parlando di gambe e glutei, che nel nostro corpo, costituiscono i muscoli più grandi e più forti (piccola parentesi: non fatevi ingannare ancora della storiella che i pesi ingrassano!)
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Non si sviluppano mentre si dorme per svegliarvi con un lato B da urlo, ci vogliono stimoli costanti, mirati, programmati e progressivi per avere poi il risultato sperato.
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Quindi non avere preoccupazioni inutili, non credere a tutto quello che vedi su instagram che i filtri fanno tutte belle e ormai utilizzare photoshop è semplice!
Ti metto a disposizione una serie di workout già testati su gran parte delle mie clienti che ho allenato in palestra negli anni, per aiutarti ad avere gambe snelle e glutei tonici senza metterti a disagio e senza guardarti intorno mentre fai gli esercizi in palestra ma nella comodità di casa tua (o del posto che più ti piace)
Ma chi è questa per dirmi quello che devo fare?
CIAO!
Io sono Monia e sono una Personal Trainer, lavoro in palestra da più di 10 anni, prima come istruttore di corsi di gruppo e negli anni mi sono specializzata in allenamenti individuali per donne.
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Ho incontrato diversi tipi di fisici in tutti questi anni, ho allenato anche uomini, e ognuno di loro mi ha insegnato qualcosa, su come allenarlo, sugli esercizi più utili, sui metodi più efficaci e sul fatto che ogni corpo deve essere allenato nel modo più specifico e personalizzato possibile se vuoi vedere un RISULTATO.
Ho ampliato la mia esperienza costruendo percorsi di allenamento anche a distanza e la community è notevolmente cresciuta dal momento in cui ci siamo ritrovati costretti a non poter, momentaneamente, frequentare la palestra.
La prima cosa che ho creato per lanciare i miei programmi online è il
TEST ALLENAMENTO GIUSTO - in base alla forma del tuo corpo.
Con questo test potrai:
- scoprire a quale categoria di body shape appartieni
- scoprire il rapporto tra punto vita/punto fianchi
- avere un report dettagliato sulle caratteristiche del tuo biotipo costituzionale
- qual'è la strategia giusta da utilizzare per vedere risultati sul tuo corpo con soli 2 allenamenti a settimana
- SCARICARE GRATUITAMENTE la prima settimana del mio programma di allenamento 24WORKOUT | FITNESS PROGRAM
PER FARE IL TEST PUOI PARTIRE DA QUI
RIASSUMENDO
Nel programma 24WORKOUT | FITNESS PROGRAM troverai:​
-
un documento in formato pdf, ottimizzato per tablet e smartphone
-
24 schede di allenamento diverse
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4 schede di allenamento per il core
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esercizi di riscaldamento
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esercizi di attivazione glutei
-
esercizi di scarico gambe
-
esercizi per contrastare ritenzione idrica e cellulite
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tabella misure per annotare i tuoi progressi
Potrai ripetere 24WORKOUT per tutte le volte che vorrai perché rimarrà per sempre tuo.
Allenarti a casa non significa allenarti sola, infatti la mia assistenza l'avrai in ogni momento che desideri!
Puoi continuare a pensarci oppure puoi scaricare la prima settimana del mio programma GRATUITAMENTE
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PS: IL DOWNLOAD DELLA PRIMA SETTIMANA DEL MIO PROGRAMMA NON SARA' PER SEMPRE QUINDI AFFRETTATI!
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