6 MESI è la programmazione completa e personalizzata che porterà il tuo allenamento a un livello fitness più alto.
Quando si parla di grandi obiettivi da raggiungere il tempo è indispensabile per far si che il nostro corpo si adatti ai vari stimoli e produca un vero e proprio RISULTATO.
Se vuoi dimagrire dai 5 ai 10kg è l'unica scelta che puoi fare.
Strutturato con:
- check e valutazione iniziale
- scheda misurazioni con rapporti periodici
- check settimanali intermedi
- check ogni fine scheda prima di creare quella nuova
- 3 allenamenti a settimana con focus sulle zone target
- 1 allenamento dedicato al core (addome-girovita)
- pianificazione e gestione parte cardio dell'allenamento
- esercizi di scarico gambe
- esercizi di stretching
- esercizi di attivazione neuromuscolare
- calcolo metabolismo basale, divisione macronutrienti e consigli alimentari
BONUS:
- guida attivazione GLUTEI
- guida ADDOME top
- guida scarico GAMBE
6 MESI
Programmazione semestrale diviso in 5 diverse schede di allenamento create e personalizzate man mano in base ai risultati raggiunti nelle varie settimane del percorso
Assistenza h24
file digitale in formato pdf che verrà inviato all'indirizzo e-mail